シャンプー要らずの湯シャンで髪本来の美しさに

腰痛の原因は姿勢

レディ

腰痛は同じ姿勢を続けることで引き起こされますが、それは睡眠のときでも同じです。それを解消するために寝返りを打っています。モットンの高反発マットレスも寝返りしやすいように作られているため、腰痛改善としても期待できます。

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髪と頭皮に良いこと

女性

シャンプーを辞めてみると

湯シャンという言葉をご存知でしょうか。これは市販で売られているシャンプーやトリートメントを使わずにお湯、または水で髪の毛を洗うという事です。最初は本当にそれでちゃんと髪や皮脂の汚れが落ちるのか不安に思うかもしれません。しかし、ポイントを押さえて実践してみるとお湯だけでもちゃんと洗浄力があり、充分だという事が実感できるでしょう。まず湯シャンのやり方ですが、ヘアブラシで丁寧に髪の毛をとかしておくことが大切です。これは髪の汚れである埃やごみを浮き上がらせ地肌の汚れもスムーズに洗い流しやすくなるからです。地肌を傷つけてしまう原因となりますので、決して固いブラシでゴシゴシとブラッシングしないよう気を付けて下さい。あとはぬるま湯で頭全体をゆっくりと洗い流すだけです。爪を立てないように指の腹を使ってマッサージするように行うと良いでしょう。

長く続けるようにする

湯シャンを行うとなぜ良いのかといえば、シャンプー剤を使うとそこに含まれる有害物質の事もありますが、洗浄しすぎる事で本来必要な皮脂までも落としすぎているのです。湯シャンをすると頭皮に必要な皮脂や保湿成分が残りますので、それが頭皮の活性化にもつながっていきます。つまり湯シャンをすることで薄毛や抜け毛といった髪のトラブルにとても効果的な事が分かってきます。しかし、湯シャンをはじめて最初の頃は今まで皮脂を落としすぎていたため、皮脂がたくさん分泌され髪の毛がべたつくといった事があるかもしれません。しかし、続けていくことで頭皮が本来もっている力を取り戻し自然に皮脂の分泌をコントロールしてくれるようになります。諦めずに長く続けていく事が大切です。

あきらめなくていい

ベッド

目覚めたときに首・背中・腰などが痛むときは、寝具が体に合っていない可能性があるので、健康効果の高いまくらやマットレスを使うことが大切です。高反発マットレスは硬すぎるものではなく、適度に沈み込んで立っている状態を作り出せるものが、体への負担が少ないのです。

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骨盤を整える

臀部

「ラクシー」は、歪んでしまった骨盤や骨格を正しい位置に整えるパンツです。履いた状態で腹筋をすると、さらに効果がアップします。履くだけで血流が良くなり脂肪の燃焼が高まるので、楽して痩せたい人にも適しています。

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